E NA HORA DE CORRER: VAI ÁGUA GELADA OU AMBIENTE?

 

 

Hoje fui a uma consulta médica tentar uma salvação pra minha alergia. Conversa vai conversa vem, o médico me perguntou se eu praticava algum esporte. Com o sorriso escancarado e cheia de orgulho: "Sim, Dr. corrida". "Muito bem, disse ele.  Agora vou te dar uma dica. Você não pode tomar água gelada por conta da sua alergia, principalmente  no inverno, porém, quando estiver correndo, pode".

 

Obviamente, eu quis ir adiante e saber o por quê quando corremos podemos tomar água gelada, e aqui devo dizer que eu conclui que, podemos e devemos, e quando não estamos, tanto fez, tanto faz?

 

A explicação me agradou: "  Exis­tem algu­mas situ­ações em que a água gelada pode ser um pouco mais bené­fica do que a água à tem­per­atura ambi­ente.  Benéfica, não quer dizer que seja sempre melhor. É importante você saber que  sua prin­ci­pal pri­or­i­dade deve ser sim­ples­mente para beber água sufi­ciente  a cada dia! Muitos pref­erem o sabor e a sen­sação da água fria, e pode ser mel­hor para beber quando você está exerci­tando. Como você corre, e está sempre envolvida numa atividade intensa, existe o aumento da tem­per­atura cor­po­ral.  Beber água gelada pode aju­dar a diminuir a sua tem­per­atura de volta ao normal. Isso pode ser impor­tante quando se encon­tra em altas tem­per­at­uras ou debaixo do sol forte, quando você corre o risco de inso­lação por via de exer­cí­cio exten­u­ante. Além disso, a água fria é absorvida mais rap­i­da­mente em seu corpo do que a água à tem­per­atura ambi­ente, aju­dando você a se hidratar mais rap­i­da­mente".

 

Tá, mas e quanto a mim, que não curto tomar água gelada nem com reza braba? Ele também deu resposta: " A Água à tem­per­atura ambi­ente não é nec­es­sari­a­mente pior do que água gelada, no entanto, quando você está correndo, pode não aju­dar a sub­sti­tuir seus flu­i­dos mais rap­i­da­mente e não terá o mesmo efeito de res­fri­a­mento do que a água gelada. No entanto, não faz uma difer­ença sig­ni­fica­tiva, se você preferir água normal. Além disso, se você tiver dentes sen­síveis, água gelada pode irritá-los, enquanto a água à tem­per­atura ambi­ente não. É mais impor­tante que você beba água sufi­ciente para repor o líquido que você perde por meio de ativi­dades diárias e físi­cas, pre­venindo a desidratação, do que você beber água a uma tem­per­atura específica se preocupando exclusivamente com isso".

 

Pois é...quem disse que em uma simples consulta para tratar uma alergia, não pode dar origem a um novo post? Aliás, muito boa informação.